Ieri, 23 noiembrie, a avut loc cea de-a doua sesiune de promovări în Arte Marțiale Mixte (MMA) la sala din Mizil. Examinarea a avut la bază trei criterii esențiale: corectitudinea tehnicilor, experiența acumulată și consecvența în antrenamente. Cei examinați au demonstrat tehnici specifice de striking (kickboxing) și grappling, iar sesiunea s-a încheiat cu un mini-turneu de sumo, un sistem…
De mai bine de 6-7 ani, mi-am schimbat viziunea despre sparring. Dacă înainte credeam că acesta trebuie să se apropie cât mai mult de condiții reale, acum consider că sparring-ul trebuie să fie suficient de moderat încât să poți să-l practici pe termen lung. Este vorba despre un sparring de volum, chiar și în perioada…
Cross-training-ul este o formă de antrenament care implică utilizarea mai multor tipuri de activități fizice sau exerciții diferite pentru a îmbunătăți condiția fizică generală. În loc de a se concentra pe o singură activitate (cum ar fi doar alergatul sau doar ridicarea de greutăți), cross-training-ul include o varietate de exerciții care vizează diferite grupuri musculare și…
