Antrenamente Private cu Antrenor Personal

1. Antrenament 1 la 1

Antrenamentele individuale cu un antrenor personal sunt cea mai eficientă metodă de a-ți atinge obiectivele de întretinere, tonus sau chiar însușierea unor elemente de autoapărare, având parte de toată atenția și expertiza antrenorului.

Beneficii:

• Atenție personalizată: Antrenorul dezvoltă un program unic, adaptat nevoilor și obiectivelor tale (scădere în greutate, tonifiere, creștere musculară).
• Corectarea tehnicii: Vei învăța tehnici corecte pentru fiecare exercițiu, minimizând riscul de accidentare.
• Progres accelerat: Planurile de antrenament sunt ajustate constant, astfel încât să ai un progres optim.
• Flexibilitate: Programarea sesiunilor în funcție de disponibilitatea ta.

Durata: 45-60 de minute pe sesiune

Tipuri de antrenamente:

• Sporturi de contact – Kickboxing, MMA și/sau Brazilian Jiu-Jitsu – înveți să lucrezi la sac, ai sesiuni de palmare si sparring asistat direct cu antrenorul.
• Forță și condiționare: Dezvoltarea masei musculare și îmbunătățirea rezistenței.
• HIIT (High-Intensity Interval Training): Antrenamente intense pentru arderea caloriilor într-un timp scurt.
• Antrenament funcțional: Exerciții care îmbunătățesc mișcările naturale ale corpului.

2. Antrenament în grupuri mici (2-4 persoane)

Antrenamentele de grup mic combină avantajele unui antrenament personalizat cu motivația și energia unui grup.

Beneficii:

• Motivație suplimentară: Antrenându-te alături de prieteni sau familie, vei avea parte de încurajare și competiție sănătoasă.
• Cost redus: Prețul per persoană este mai accesibil decât în cazul sesiunilor individuale.
• Program personalizat: Antrenorul adaptează exercițiile în funcție de nivelul fiecărei persoane din grup.
• Atmosferă energică: Vei lucra într-un mediu motivant, cu dinamica de echipă.

Durata: 60 de minute

Tipuri de antrenamente:

• Sporturi de contact – Kickboxing, MMA și/sau Brazilian Jiu-Jitsu – înveți să lucrezi la sac, ai sesiuni de palmare si sparring asistat cu colegii din grupă și cu antrenorul.
• Circuit training: O combinație de exerciții care îți vor lucra toate grupele musculare într-o manieră intensă.
• Functional training: Mișcări dinamice care îți vor întări corpul și îți vor îmbunătăți mobilitatea.

3. Alte Detalii Importante

• Locație: Într-o sală privată sau în aer liber, în funcție de preferințe.
• Echipament: Asigurat de antrenorul personal.
• Evaluare inițială: Înainte de începerea antrenamentului, vei beneficia de o evaluare fizică și discuții despre obiectivele tale.

5. Programare și Contact

Pentru programări sau întrebări, poți contacta direct antrenorul prin telefon sau email. Te invităm să începi călătoria ta spre un stil de viață sănătos și echilibrat!